Özgüven, sadece nasıl hissettiğinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda başkalarını daha iyi anlamanıza ve sevmenize de yardımcı olur. Ayrıca, istediğinizi veya hak ettiğinizi alamıyorsanız, bir ilişkiden uzaklaşmanız için size güç verir.
Özgüven, kendini tanıma, kendine inanma ve inançlarına göre hareket etme cesaretidir. Kendine saygı duymayı ve kim olduğun, nelerden hoşlandığın ve neye inandığın hakkında doğruyu söyleme cesaretine sahip olmayı içerir. Herhangi bir kusurunuz veya başkalarının sizin hakkınızda ne düşünebileceğinden bağımsız olarak, kendine değer vermek ve değerli hissetmekle ilgilidir.
Kendine güvenen insanlar başkalarına güven verir; iş arkadaşlarına, patronlarına, müşterilerine ve arkadaşlarına. Ve başkalarının güvenini kazanmak, başarılı olmanın ilk adımıdır. Kendine güveni olan insan önce kendini sever, kişisel ve mesleki hedeflerine ulaşmak için risk alır ve gelecek hakkında olumlu düşünür.
Özgüven inşa etmek, kendiniz ve sosyal çevreniz hakkında olumlu bir tutum geliştirmenizi ve aynı zamanda ortaya çıkan olumsuzluklarla başa çıkmayı öğrenmenizi gerektirir.
Kendine güvenen insanlar başkalarına güven verir; iş arkadaşlarına, patronlarına, müşterilerine ve arkadaşlarına. Ve başkalarının güvenini kazanmak, başarılı olmanın ilk adımıdır. Kendine güveni olan insan önce kendini sever, kişisel ve mesleki hedeflerine ulaşmak için risk alır ve gelecek hakkında olumlu düşünür.
Özgüven inşa etmek, kendiniz ve sosyal çevreniz hakkında olumlu bir tutum geliştirmenizi ve aynı zamanda ortaya çıkan olumsuzluklarla başa çıkmayı öğrenmenizi gerektirir.
Özgüven eksikliğinin sebebi nedir?
Özgüven eksikliğine katkıda bulunan faktörler, her insan için farklı şekilde gelişir; kültürel geçmişiniz, çocukluk deneyimleriniz ve diğer yaşam koşullarınızın hepsinin etkisi vardır bunda.
Kendimize olan güvenimizi şekillendiren etkenlerden bazıları, dünyaya gelişimizle birlikte beynimizde yerleşiktir. Yani bazı şeyler için kendinizi suçlamamalısınız.
Aile ortamında gördüğünüz muamele, ilerleyen yıllarda sizi etkilemeye devam edebilir. Sizi sürekli aşağılayan ve başkalarıyla kıyaslayan bir ebeveyniniz varsa, muhtemelen bugün bu mirası yanınızda taşıyorsunuz.
Bazen başkalarının sizden beklentilerini çok ciddiye alıyor veya kendi beklentilerinizi çok yüksek tutuyor ve bunları karşılayamayınca bir eksiklik hissetmeye başlıyorsunuz.
Ciddi hastalık ya da yaşamınızda meydana gelen sıra dışı olaylar da özgüven üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Kişilik de bir rol oynayabilir. Bazı insanlar olumsuz düşünmeye daha yatkınken, bazıları aşırı şüpheci ve çekingendir.
Özgüven bizi nasıl etkiler?
Özgüveniniz düşükse, kendinizi sosyal ortamlardan uzak tutabilir, yeni şeyler denemeyi bırakabilir ve zorlayıcı bulduğunuz şeylerden kaçınabilirsiniz.
Kısa vadede zor durumlardan kaçınmak kendinizi güvende hissetmenizi sağlayabilir. Ama uzun vadede, bunun bir geçerliliği yoktur. Çünkü altta yatan şüphelerinizi ve korkularınızı güçlendirir. Size, başa çıkmanın tek yolunun bazı şeylerden kaçınmak olduğu yolundaki anlamsız kuralı öğretir.
Ruh sağlığınıza zarar verebilir ve depresyon ve kaygı gibi sorunlara yol açabilir. Buradan çıkış yolu olarak sigara ve alkol kullanımı gibi alışkanlıklar da geliştirmenize yol açabilir.
Kendine Güvenmenin Faydaları
Kendine güvenmek öncelikle iyi hissettirir. Yeterince iyi olmadığınız konusunda endişelenerek zaman ve enerji harcamak yerine, enerjinizi hedeflerinize yöneltebilir ve daha iyi performans gösterirsiniz.
Özgüven, sadece nasıl hissettiğinizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda başkalarını daha iyi anlamanıza ve sevmenize de yardımcı olur. Ayrıca, istediğinizi veya hak ettiğinizi alamıyorsanız, bir ilişkiden uzaklaşmanız için size güç verir.
Kendinize inandığınızda, yeni şeyler denemeye daha istekli olursunuz. İster yeni bir iş başvurusunda bulunun, ister yeni bir ilişkiye başlayın, kendinize ve yeteneklerinize güvendiğinizde yeni başlangıçlar çok daha kolay olur.
Kendinize inanmak, dayanıklılığınızı ve hayatta karşılaştığınız herhangi bir zorlukla mücadele gücünüzü arttırır.
Özgüven nasıl yükseltilir?
Büyürken olanlardan dolayı şu anda özgüveniniz düşük olabilir, ancak her yaşta büyüyebilir ve kendinizi geliştirmenin yeni yollarını keşfedebilirsiniz.
Neyse ki, özgüveninizi artırmak için yapabileceğiniz şeyler var. İşte kendiniz daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek bazı basit teknikler.
1.Olumsuz düşüncelerinizi tanımlayın
Düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız birbiriyle bağlantılıdır; düşüncelerimiz nasıl hissettiğimizi ve neden hareket ettiğimizi belirler. Bu nedenle, zaman zaman hepimiz yararsız düşüncelere sahip olsak da, ortaya çıktıklarında ne yapacağımızı bilmek önemlidir.
Olumsuz düşünme bilinçsiz bir düzeyde gerçekleşir ve genellikle kendiniz veya başkaları hakkında sahip olabileceğiniz genellemeleri içerir. “Asla yeterince iyi olamayacağım”, “Bunu söylediğim için aptal olduğumu düşünüyor olmalılar”, “Bu durum benim kaderinde var” gibi.
Düşüncelerinizi gözlemleyin. Kendinize bu düşüncenin yardımcı olup olmadığını sorun: Bu düşünce hangi amaca hizmet ediyor ve size nasıl hissettiriyor?
Sizi rahatsız eden veya kendinizden utandıran nedir? Kendinizi değersiz ve utanmış hissetmenize neden olan olumsuz düşünceleri belirlemeye çalışın ve bunları bir günlüğe yazın. Bunları ilk defa ne zaman düşünmeye başladığınızı kendinize sorun.
Sorunlu durumları belirledikten sonra, onlar hakkındaki düşüncelerinize dikkat edin. Bu, kendinize söylediklerinizi (kendi kendine konuşma) ve durumun ne anlama geldiğine dair yorumunuzu içerir.
Sahip olduğunuz düşünceleri biriyle paylaşmak zor olsa da, terapistler olumsuz düşünce kalıplarınızı değerlendirebilir ve daha sağlıklı bir iç diyalog oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Kendinizi tekrar kötü hissetmenize neden olabilecek şeylerle vakit geçirmekten kaçının. Hayatınızdaki tüm olumsuz kaynaklardan kurtulmanız mümkün olmasa da, kayıplarınızı nasıl azaltacağınızı kesinlikle düşünebilirsiniz. Sizi aşağı çeken tüm şeyleri oturup düşünmek için zaman ayırın.
2.Olumlu düşüncelere odaklanın
Olumsuz düşünceyi destekleyen ya da onunla çelişen kanıtları inceleyin. Bunu yapmak, olumsuz düşünceye meydan okumanıza ve daha yararlı ve gerçekçi alternatifleri keşfetmenize yardımcı olabilir.
Kendinize düşüncenin gerçekçi olup olmadığını sorun. Geçmişte benzer durumlarda neler olduğunu ve düşüncelerinizin gerçekleşenlerle aynı doğrultuda olup olmadığını değerlendirin.
Düşünceye aktif olarak meydan okuyun ve alternatif açıklamalar arayın. Bu düşünceye inanmaya devam ederek ne kazanacağınızı, ne kaybedeceğinizi düşünün.
Onları olumlu düşüncelere çevirmenin yollarını arayın: “Bunu deneyeceğim”, “Çalışırsam başarılı olabilirim” veya “İnsanlar beni dinleyecek” gibi.
Herkes bir konuda iyidir, bu yüzden üstün olduğunuz şeyleri keşfedin ve ardından kim olduğunuza odaklanın. Onlarla gurur duymak için kendinize izin verin. Sanat, müzik veya dans yoluyla kendinizi ifade edin.
Hayatınıza çeşitli ilgi alanları veya hobiler eklemek, yalnızca kendinize güvenmenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda uyumlu arkadaşlarla tanışma fırsatı da verecektir.
Tutkunuzun peşinden gittiğinizde, kendinizi benzersiz ve başarılı hissedeceksiniz, özgüveninizin gittikçe geliştiğine şahit olacaksınız.
Kendinizle gurur duyun. Sadece yeteneklerinizle veya becerilerinizle değil, aynı zamanda kişiliğinizi harika yapan şeyleri de düşünmeniz gerekir. Mizah anlayışınız, şefkat duygunuz, dinleme yeteneğiniz veya stresle başa çıkma becerileriniz gibi.
Kişiliğinizde hayran olmaya değer bir şey olmadığını düşünebilirsiniz ancak, derine inerseniz takdire şayan pek çok özelliğiniz olduğunu fark edeceksiniz.
3.Kendine iyi bak
Hayallerinizin peşinden koşarken, kim olduğunuz ve nasıl göründüğünüz konusunda daha iyi hissetmek istersiniz. Bunu yapabilmek için fiziksel ve zihinsel sağlığınıza öncelik vermeli, kendinizi mutlu ve sağlıklı hissettirecek şeyler yapmalısınız.
Öncelikle, her gün duş alarak ve dişlerinizi fırçalayarak güne başlayın. Size ve vücut tipinize uygun kıyafetler giyin ve görünüşünüze zaman ayırın.
Sadece dış görünüm elbette sizi daha güvende hissettirmez, ancak görünüşünüze dikkat etmek için çaba sarf etmek, öncelikle kendinizi önemsediğinizi gösterir.
Vücudunuzu lezzetli gıdalarla beslediğinizde, daha sağlıklı, daha güçlü ve daha enerjik olursunuz, bu da kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Kendine bakmanın bir parçası da egzersiz yapmaktır. Sizin için bu, dışarıda hızlı bir yürüyüşü kapsayabilir. Bir başkası için 50 km’lik bir bisiklet sürüşü anlamına gelebilir. Şimdi olduğun yerden başla. Egzersiz karmaşık olmak zorunda değildir. Birçok çalışma, egzersizin hayata olumlu bir bakış açısı için gerekli olduğunu ve olumlu bir tutumun özgüvene katkıda bulunduğunu göstermiştir.
Bir rahatlama uygulamasından daha fazlası olan meditasyon, kendine güveni çeşitli şekillerde artırmaya yardımcı olabilir. Birincisi, kendinizi tanımanıza ve kabul etmenize yardımcı olur. İkincisi , olumsuz iç konuşmayı durdurmayı ve kendine güvenini engelleyen yararsız zihinsel alışkanlıklardan kurtulmayı öğretir.
Her gece 7-9 saat sağlıklı uyku, daha iyi görünmenize ve hissetmenize, aynı zamanda daha olumlu bir tutuma ve daha fazla enerjiye sahip olmanıza yardımcı olabilir. Kaliteli ve yeterli uyku, sorunlara yaklaşımınızı değiştirmenizi ve stresle daha etkili bir şekilde mücadele etmenizi sağlar.
Özellikle zor zamanlarda gülümsemek için kendinize izin verin. Günlük olaylarda mizah arayın. Hayata gülebildiğiniz zaman, daha az stresli hissedersiniz.
Kendine bakmak, kendine güvenmenin önemli bir parçasıdır. Kendiniz ve yetenekleriniz hakkında iyi hissetmek için ihtiyacınız olanı aldığınızdan emin olun.
4.Kendine karşı nazik ol
Boyunuz veya saçınızın rengi gibi, kendinizde beğenmediğiniz ve değiştiremeyeceğiniz bazı şeyler olabilir. Bununla birlikte, biraz özveri ve sıkı çalışma ile geliştirebileceğiniz pek çok şey de vardır.
Kendinize fazla yüklenmeyin. Kesinlikle her şeyi değiştirmeye çalışmayın. Değiştirmek istediğiniz sadece bir veya iki yönünüzle başlayın.
Umut verici ifadeler kullanın. Sunumunuzun iyi gitmeyeceğini düşünmek yerine kendinize “Zor olsa da bu durumun üstesinden gelebilirim” gibi şeyler söylemeyi deneyin.
Hedeflerinize giderken ilerlemenizi kaydettiğiniz bir günlük tutmak büyük bir fark yaratabilir. Bu, planınızın ne kadar iyi çalıştığını düşünmenize yardımcı olacak ve kendinizle gurur duymanızı sağlayacaktır.
Günün her saati mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Her zaman iyi hissetmek zorunda bile değilsin. Hepimizin biraz moralimizin bozulduğu ve kendimize olan inancımızı kaybetme noktasına geldiğimiz anlar olur. Kendinize çok yüklenmeyin, biraz mola verin.
Zor bir durumla karşılaştığınızda, kusurlu olmanın veya zaman zaman yetersiz kalmanın insan olmanın bir parçası olduğunu kabul edin.
Kendinizi teşvik edin. Olumlu değişiklikler yaptığınız için kendinize kredi verin. Örneğin, “Sunum mükemmel olmayabilir, ancak meslektaşlarım sorular sordu, bu da amacıma ulaştığım anlamına geliyor.” diye düşünün
Kendinizi başkalarına eleştirmekten kaçının, çünkü bu sizin olumsuz görüşlerinizi güçlendirebilir ve ayrıca diğer insanlara olumsuz bir fikir verebilir.
Başkasına söylemeyeceğiniz hiçbir şeyi kendinize söylemeyin. Kendinize karşı nazik ve cesaretlendirici olun. Aklınıza olumsuz bir düşünce girerse, onu mantıklı bir şekilde değerlendirin ve sizin için neyin iyi olduğuna dair olumlamalarla yanıt verin. Hayatınızda şükrettiğiniz şeyleri düşünün.
5.Gerçekçi ol, kimse mükemmel değildir
Her zaman “mükemmel” olmanız gerekmiyor. Böyle hissediyorsanız, kendinize muhtemelen standartları çok yüksek hedefler seçiyorsunuz ve kaçınılmaz olarak hayal kırıklığına uğrayacaksınız.
Her atışta okunu hedef tahtasının tam ortasına atmak isteyen bir okçu düşünün. Oku merkeze sadece bir veya iki kez vuramazsa ve merkezden biraz saparsa, kendisini daha kötü hissetmesine neden olur, bu aşırı bir beklentidir.
Daha büyük hedefi ulaşılabilir kılmak için küçük hedeflerinizi kademeli olarak ayarlayın. Özgüven inşa etmenin bir yolu, kendinize küçük sözler vermek ve ardından devam etmektir. Sizin için zorlayıcı ama aynı zamanda gerçekçi şeyler yapın.
Hedefleriniz üzerinde çalışırken ve kendinizi geliştirirken kimsenin mükemmel olmadığını ve herkesin hata yapabileceğini unutmayın.
‘Olmalı’ ve ‘zorunlu’ ifadelerinden kaçının. Düşüncelerinizin bu kelimelerle dolu olduğunu fark ederseniz, kendinize veya başkalarına mantıksız taleplerde bulunuyor olabilirsiniz. Bu sözleri düşüncelerinizden çıkarmak daha gerçekçi beklentilere yol açabilir. Olumluya odaklanın. Hayatınızın iyi çalışan kısımlarını düşünün.
Her zaman mükemmellik için çabalamak yerine, kendinize biraz şefkat gösterin. Kendinize insan olduğunuzu ve mevcut koşullarda elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı hatırlatın. Eskilerin dediği gibi, “kendini sevmek en iyi aşktır.”
Hayatın, tümseklerle dolu olduğunu öğrenin. Kendinize “Bir hata yaptım ama bu beni kötü bir insan yapmaz” deyin. Bir hata yaptıysanız, yapabileceğiniz en iyi şey bunu fark etmek, özür dilemek ve gelecekte bundan kaçınmak için yeni bir plan yapmaktır.
Yanlış bir dönüşün, hayallerinizi gerçekleştirmek için gerekenlere sahip olmadığınızı düşünmenize izin vermeyin. Belki de harika bir erkek arkadaş değildin ve sonuç olarak son ilişkin sona erdi. Bu, hareketinizi tersine çeviremeyeceğiniz ve gelecekte aşkı bulamayacağınız anlamına gelmez.
6.Kendini başkalarıyla karşılaştırmaktan vazgeç
Her zaman senden daha güzel, daha akıllı ve daha zengin birinin olacağını bilmelisin, tıpkı her zaman senden daha az çekici, daha az zeki ve daha az zengin birinin olacağı gibi.
Sosyal medyada olmak ve kendinizi başkalarıyla kıyaslamamak gerçekten çok zor. Ancak kendimizi sürekli başkalarıyla karşılaştırırsak mutluluğumuzu, güvenimizi ve zihinsel sağlığımızı riske atmış oluruz.
İnsanlar günlük hayatın gerçeklerini değil, yalnızca zaferlerini paylaşma eğiliminde olduklarından, başkalarının hayatı sizinkinden daha harikaymış gibi görünebilir. Bu kesinlikle doğru değil! Herkesin hayatında inişler ve çıkışlar vardır.
İnsanlar kendilerini başkalarıyla karşılaştırdıklarında kıskanmaya başlarlar. Ne kadar kıskanırlarsa, kendilerini o kadar kötü hissederler. Bu kaçınılması gereken tehlikeli bir tuzak.
Siz tersini yapın. Bir arkadaşınız size yeni işinden bahsettiğinde, onun adına mutlu olun. Biri yeni bir ev alırsa, onların coşkusuna ortak olun. Birisi sizinle harika bir haber paylaşırsa, kendinize dönmek yerine onlara odaklanın. Diğer insanların başarılarını kutlamanın büyük ve küçük yollarını bulun!
Başkalarının yaşamları ile karşılaştırmak yerine, kendi hedeflerinize odaklanın. Geçen yıl bu zamanlara kıyasla neredesiniz?
Kendi güçlü yönlerinizi ve başarılarınızı hatırlamaya çalışın. Yemek yapmak, şarkı söylemek veya bulmaca çözmek gibi hepimiz bir konuda iyiyiz. Sizi daha güçlü yapan yönlerinizi hatırlamak için bir şükran günlüğü tutun.
Günlük tutmamın nedenlerinden biri, akıl sağlığım için harika şeyler yapmasıdır. Bana Tanrı’nın hayatımdaki nimetleri hakkında netlik ve bakış açısı veriyor.
Benim gibiyseniz ve günlükler tuttuysanız, onları gözden geçirin. Eğer yapmadıysanız, günlük tutmaya başlamak için bugünden daha iyi bir zaman olamaz.
Bu zamanı ve enerjiyi gerçekten sahip olduklarınıza odaklanarak harcayın. Ailenizi, arkadaşlarınızı, evinizi, işinizi ve hayatınızda gerçekten önemli olan her şeyi düşünün. Kendi hayatınızda başka birinin kıskanabileceği şeyler bulun.
7.Olumlu ilişkiler kurun
İlişkilerde yaşadığımız en büyük zorluklardan biri, farklılıklarımızdır. Hepimizin farklı olduğunu kabul etmek ve kutlamak harika bir başlangıç noktasıdır. Olumlu ve destekleyici ilişkiler, daha sağlıklı ve daha mutlu hissetmemize yardımcı olacaktır.
Birlikte vakit geçirdiğiniz insanlar, düşünce ve tutumlarınızı, sandığınızdan daha fazla etkileyebilir. Bu nedenle, başkalarının sizi nasıl hissettirdiğine dikkat edin.
Aileniz veya arkadaşlarınız başta olmak üzere, size yakın olanlarla bağlantı kurun, bakış açınızı canlı tutun. Hangi insanların sizi gerçekten iyi hissettirdiğini düşünmek için biraz zaman ayırın.
Bazılarının sizi hayal kırıklığına uğratma eğiliminde olduğunu düşünüyorsanız, onlarla daha az zaman geçirmeye çalışın veya onlara sözleri veya eylemleri hakkında ne hissettiğinizi söyleyin.
Bunun yerine, sizi seven ve sizin için en iyisini isteyen insanlarla kendinizi kuşatın. Olumlu ve sizi takdir eden insanlarla ilişkiler kurmaya çalışın. Aslında, özgüven ve olumlu tutum el ele gider.
Başkalarına yardım etmeye çalışın. Yardım etme eylemi yalnızca başkalarına fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda güveninizi de artıracaktır, çünkü sunacak çok şeyiniz olduğunu gösterecek size.
Yardım etmeniz gereken kişileri çok uzaklarda aramayın. Bazen, kardeşiniz veya en yakın arkadaşlarınızdan birinin de , herkes kadar yardımınıza ihtiyacı olacaktır.
8.Korkularınla yüzleş
Aslında korku, içgüdüsel olarak kendinizi zarardan korumanıza yardımcı olur. Korkunuz, tehlikeli bir şey yapmak üzere olduğunuzu anlamanıza ve daha güvenli bir seçim yapmanıza yardımcı olabilir.
Ancak korku ve endişe hayatımızda bir kalıp haline geldiğinde, artık bir sorundur. Mutfak lavabosunun gideri tıkanmışsa, görmezden gelebilir misiniz?
Avrupa’ya tatile gitmek istiyorsunuz, ancak uçma korkunuz sizi engelliyorsa, korkunuz sizi hayalinizi yaşamaktan alıkoymaya başlamış demektir.
Korkunun yaşamınızda daha büyük sorunlar yarattığını fark ederseniz, yüzleşmek ve nihayetinde üstesinden gelmeyi öğrenmeniz gerekiyor.
Korkularınızla yüzleşmenin anahtarı, her seferinde küçük bir adım atmaktır. Kendinizden şüphe etmeyi bırakıp tamamen yeni, bilinmeyen ve farklı bir şey denemenin zamanı geldi.
Yürümeyi öğrenen bir bebek hayal edin. Onu çok fazla olasılık beklemektedir. O ilk adımları atarken düşeceğinden korkuyor olsa da, korkusunu yendiğinde ve yürümeye başladığında, yüzünü kocaman bir gülümseme kaplar! Bu sensin işte, korkularını da aşabilirsin.
Biraz endişeli olmanın veya birkaç hata yapmanın düşündüğünüz kadar kötü olmadığını öğrenebilirsiniz. Ve her ilerleyişinizde kendinize daha fazla güven duyarsınız.
9.Şükran alıştırması yapın
Çoğu zaman güvensizliğin ve güven eksikliğinin temelinde, bir şeye yeterince sahip olamama duygusu yatar. Sahip olduklarınızı takdir ederek, eksik ve tatminsiz olma duygusuyla savaşabilirsiniz.
Hayatınızı minnetle yaşamak, küçük şeyleri fark etmenize yardımcı olur; otobüsün tam zamanında gelmesi, bir yabancının sizin için kapıyı tutması veya sabah uyandığınızda pencerenizden içeri giren güneş gibi. Bu küçük anların her biri, zamanla iyiyi fark etme yeteneğinizi güçlendiren bir mutluluk ağı oluşturmak için bir araya gelir.
Minnettarlığın sadece önemli durumlar için ayrılması gerekmez: Elbette, işte terfi aldıktan sonra minnettarlığınızı ifade edebilirsiniz, ancak lezzetli bir dilim pasta kadar basit bir şey için de minnettar olabilirsiniz.
Bir şükran günlüğü tutun. Kendinize hediyeleri, lütufları ve zevk aldığınız iyi şeyleri hatırlattığınız günlük bir uygulama oluşturun. Sıradan olaylarla, kişisel niteliklerinizle veya yaşamınızdaki değerli insanlarla ilişkili şükran anlarını hatırlamak, yaşamınıza huzur ve mutluluk getirir.
Şu anki halinize şükretmek için, bir zamanlar yaşadığınız zor günleri hatırlamanızda fayda var. Hayatın ne kadar zor olduğunu ve ne kadar yol kat ettiğinizi hatırladığınızda, zihninizde apaçık bir karşıtlık kurarsınız ve kendinize olan güveninizin arttığını görürsünüz.
Sonuç
Kendine güvenmek, hayallerinin peşinden gitmenin ilk adımıdır. Kendinize güvenmezseniz, hayallerinize zaman ayırmanız, geleneksel kalıplardan kurtulmanız ve gerçekten kendiniz olmanız neredeyse imkansızdır.
Hayattaki diğer her şey gibi, özgüven inşa etmek de dengeyi korumakla ilgilidir. Gerçekçi olmak önemlidir; hedeflerinize ulaşmak için gereken zaman ve çabayı hafife almayın.
Özgüven bir gecede kazanılmaz. Yeni bir şey deneyebilir ve hedefinize ulaşamayabilirsiniz. Hedefinize ilk seferde ulaşamamak, hakkınızda daha fazla bilgi edinmek için bir fırsattır. Kendine güvenin beslenmesi ve büyütülmesi gerekiyor, her seferinde biraz.
Kendinize olan güveninizi geliştirmek, kendiniz ve yetenekleriniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olmasının yanı sıra, ilişkilerinizi daha güçlü hale getirir ve strese karşı daha dirençli olmanızı sağlar. Ayrıca, çatışmayı etkili bir şekilde ele almanıza ve kişisel gelişiminizi destekleyecek yeni fırsatlar yaratmanıza yardımcı olabilir.
Kendine güvenme sanatında ustalaşmak için önce kendini sevmeyi öğrenmelisin. Değerlerinizi belirleyin ve onlarla gurur duyun. Güçlü ve zayıf yönlerinizi eşit olarak kucaklayın. Bu, kim olduğunuz ve sizi herkesten farklı kılan şeyin ne olduğunu takdir etmekle ilgilidir. Kendinize olan inancınızı sorgulamaya başladığınızda, önce kendinizi sevmeyi unutmayın.
Kendi denemelerim ve hatalarım sayesinde özgüven kazanma konusunda çok şey öğrendim ve içtenlikle bu uygulamaların sizin de aynı şeyi yapmanıza yardımcı olacağını umuyorum!
Kaynak
Trudi Griffin-wikihow- How to Build Self Confidence
Amy Morin-verywellmind- How to Be More Confident